Another way to avoid sugar is by choosing fresh, non-concentrated juices and smoothies.[26] Một cách khác để tránh đường là chọn các loại nước quả tươi, không cô đặc, và sinh tố.[26]
This is about the lowest dose for any non-concentrated form of milk thistle supplementation, but it seems that the higher the silymarin content the less of the overall plant you need. Đây là về liều thấp nhất cho bất kỳ hình thức bổ sung Milk Thistle không cô đặc nào , nhưng có vẻ như hàm lượng silymarin càng cao thì càng ít trong tổng số cây bạn cần.